Kedu ka esi ahọrọ mgbakwunye curcumin ntụ ntụ ziri ezi?
Curcumin, ogige dị ike na-esochi na turmeric, enwetala nlebara anya dị ukwuu maka uru ahụike ọ nwere. Ka ndị na-azụ ahịa na-enyocha site n'ìgwè nke curcumin ntụ ntụ Mmeju ịnwetanwu dị, ọ na-adị ngwa ngwa ịghọta ka esi ahọrọ nke ziri ezi dabara nke onye ọ bụla chọrọ. N'ime enyemaka a, m ga-abanye n'ime ihe ndị dị mkpa iji tụlee mgbe ị na-ahọrọ ihe mgbakwunye curcumin ntụ ntụ, na-enweta ahụmahụ sitere na isi mmalite ndị a na-akwanyere ùgwù na mmetụta ndị ruru eru.
Ịghọta Curcumin na uru ya
Curcumin, ogige dị ike a na-enyocha na turmeric, achịkọtala nlebara anya dị ukwuu na ọdịmma na mpaghara ahụike n'ihi na ọ nwere ike imezi ihe. Nke a bụ ndepụta nke curcumin na uru ya:
Njirimara na-eme ka obi dajụọ: Curcumin ntụ ntụama ama maka mmetụta mbelata ya siri ike. Ọ na-egbochi mmegharị nke ihe na-akpali agụụ mmekọahụ na ndị na-ekpe ikpe, ikekwe na-ebelata mkpasu iwe n'ime ahụ. A na-ejikọta mgbakasị ahụ na-adịgide adịgide na ọrịa dị iche iche, gụnyere ọrịa akwara ọbara, uto ọjọọ, na nsogbu neurodegenerative.
Omume nkwado cell: Curcumin nwere ihe mgbochi mgbochi ọrịa kansa siri ike, nke na-enyere aka igbu ndị extremists efu na nrụgide oxidative. Site n'ịgbasa ndị na-eme mgbanwe n'efu, curcumin nwere ike ichekwa sel na anụ ahụ pụọ na mmerụ ahụ oxidative na nkwado site na nnukwu ọdịmma.
Mwepu site na ahụ erughị ala: N'ihi ihe na-eme ka ahụ dị jụụ. curcumin ntụ ntụ nwere ike inye aka n'ibelata mmekpa ahụ metụtara ọnọdụ dịka mgbu nkwonkwo, nkwonkwo nkwonkwo, na mmetụ ahụ ike. Nnwale ole na ole na-atụ aro na mgbakwunye curcumin nwere ike bụrụ ihe na-amanye dị ka ọgwụ ahụhụ kpọmkwem na-elekọta mmekpa ahụ.
Ahụhụ Cerebrum: Curcumin egosila nkwa n'ịkwado ikike iche echiche na ịdị mma nke uche. Ọ nwere ike inye aka n'ịkwalite ebe nchekwa, na-enwewanye iwe ọkụ, na ichekwa onwe ya pụọ na ndammana uche nke afọ. Ọzọkwa, enyochala curcumin maka ọrụ ọ nwere ike ibelata ịgba chaa chaa nke ọrịa neurodegenerative dị ka ọrịa Alzheimer.
Ọdịmma obi: Nnyocha na-atụ aro na curcumin nwere ike ịnwe uru nke obi, gụnyere ịrụ ọrụ na ikike endothelial, na-eweda ọkwa LDL cholesterol, na ibelata ịgba chaa chaa nke ọrịa obi. Njirimara ya na-eme ka ahụ dị jụụ na nkwado cell nwere ike ịgbakwunye na mmetụta ndị a na-egbochi ọrịa obi.
Ahụhụ metụtara afọ: Curcumin nwere ike ịkwado ịdịmma nke afọ site n'ịkwalite mpụta nke kemịkalụ metụtara afọ, na-ebelata iwe na afọ, yana ichebe nsogbu ndị metụtara afọ dị ka ọrịa eriri afọ (IBD) na ọnọdụ crabby entrail (IBS).
Imegide uto ọjọọ enwere ike: Nnwale ole na ole na-eme nyocha akụkụ curcumin nwere ike ime na mgbochi ọrịa na ọgwụgwọ. Ọ nwere ike igbochi mmepe na mgbasa nke mkpụrụ ndụ ọrịa, mee ka apoptosis (cell demise) rụọ ọrụ n'ime mkpụrụ ndụ ọjọọ na-eto eto, ma na-ebelata usoro nhazi ọrịa cancer. Ka o sina dị, a na-atụ anya nyocha ọzọ ka ọ ghọta kpamkpam onye iro curcumin nke mmetụta ọrịa.
Ọdịmma Akpụkpọ ahụ: Iji curcumin ma ọ bụ mgbakwunye ọnụ nke ọma mee ihe nke ọma nwere ike inyere ahụike anụ ahụ aka site n'ibelata iwe, ịrụ ọrụ na-edozi mmerụ ahụ, na inye ndị na-ahụ maka mgbochi ọrịa kansa mmesi obi ike megide mmerụ ahụ UV na ntozu oke.
|
|
|
|
Ihe ndị dị mkpa mgbe ị na-ahọrọ mgbakwunye ntụ ntụ curcumin
nnweta bioavailability: Curcumin ntụ ntụ nwere bioavailability na-adịghị mma, nke pụtara na ahụ anaghị eri ya nke ọma. Chọọ mgbakwụnye nwere bioenhancers dị ka piperine (sitere na ose gbara ọchịchịrị) ma ọ bụ nkọwa nwere nkwalite ingestion ka mma dị ka lipsomal conveyance frameworks ma ọ bụ nanoparticles. Usoro ndị a nwere ike ịrụ ọrụ na assimilation curcumin na bioavailability, na-eme ka ike ya dịkwuo elu.
Nkịtị: Jide n'aka na a na-ahazi nkwalite ahụ ka ọ nwee ọkwa dị elu nke curcuminoids, mgbe niile gburugburu 95%. Nhazi nke ọma na-ekwe nkwa na ị na-enweta ọnụọgụ nke ngwakọta dị ike na-esochi na turmeric, na-agbasawanye ike na ịdị mma nke nkwalite ahụ.
Ọdịmma na adịghị mma: Kpebie ihe mgbakwunye ndị na-aga nyocha nke ọma maka ịdịmma, ịdị mma na nchekwa. Chọọ nkwenye ndị si mba ọzọ sitere na mkpakọrịta ziri ezi dị ka NSF Global, USP, ma ọ bụ ConsumerLab, nke na-elele na ihe ahụ na-emezu ụkpụrụ nduzi siri ike ma napụta ya na mmetọ, ọla ndị dị arọ, na ihe mgbakwunye na-adịghị mma.
Atụmatụ: Tụlee nkọwa nke curcumin ntụ ntụ mgbakwunye, dị ka akpa, ntụ ntụ, ma ọ bụ ihe nlebara mmiri. Họrọ usoro nke na-enyere aka ma dị mfe itinye n'ime usoro ụbọchị gị kwa ụbọchị. Ikpe nwere ike inye kpọmkwem doses na ebe obibi, ebe enwere ike ịgbakwunye ntụ ntụ ma ọ bụ ntinye mmiri na nri ume ọhụrụ ma ọ bụ ntụziaka maka ime mgbanwe.
Ndozi mgbakwunye: Ụfọdụ nkwalite curcumin nwere ike itinye mgbakwunye mgbakwunye maka mmetụta mmekọrịta ma ọ bụ nkwalite nkwalite. Ihe agbakwunyere nke ọma na-agụnye ihe mkpofu ose gbara ọchịchịrị (piperine), ginger concentrate, ma ọ bụ phospholipids. Agbanyeghị, mara nke ọma maka ihe njuju, ụda adịgboroja, ma ọ bụ mgbakwunye nwere ike iche ugboro abụọ maka ọdịdị nkwalite ahụ.
Amụma Brand: Họrọ nkwalite sitere na ụdị ndị a pụrụ ịtụkwasị obi nwere akụkọ ihe mere eme nke imepụta nnukwu ihe. Chọọ ụdịdị ndị na-agbaso Great Assembling Practices (GMP) ma nwee ụzọ kwụ ọtọ maka ịnweta nhazi na nhazi usoro. Itugharị nyocha ndị ahịa na ịlele nkwenye nwere ike inye aka n'ịleta ogo akara akara na enweghị mgbagha.
Ọnụ-Vability: Ọ bụ ezie na ọnụ ahịa ekwesịghị ịbụ naanị na-ekpebi mgbanwe, chee echiche maka uru na ọnụ ahịa nke nkwalite ahụ dabere na ogo ya na ike ya. Nyochaa ọnụ ahịa n'etiti ụdị dị iche iche, agbanyeghị na-elekwasị anya na ịdịmma na ịdị mma karịa ọnụ ahịa kacha nta.
Nzukọ na onye na-eweta ọrụ ahụike: Ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ahụike ọ bụla, dị ime ma ọ bụ na-enye nwa ara, ma ọ bụ na-ewere ndenye ọgwụ, ọ dị oke mkpa ka gị na onye ọrụ ahụike nwere ọkachamara kparịta ụka tupu ịmalite usoro nkwalite ọhụrụ ọ bụla. Ha nwere ike ịnye ntụzịaka na ntụzịaka ahaziri iche n'ihi mkpa ịdịmma gị nke otu yana mmekorita a na-atụ anya ya.
mmechi
N'ikpeazụ, mgbe ị na-ahọrọ a curcumin ntụ ntụ mgbakwụnye, ọ dị mkpa idobe ihe ndị na-eme ka bioavailability dịkwuo mma, na-ahụta nnabata kacha mma na ịdị irè. Chọọ maka mgbakwunye ndị ejiri bioenhancers dị ka piperine, sistemu nnyefe liposomal, ma ọ bụ nanoformulations iji merie adịghị ike curcumin na metabolism ngwa ngwa.
Na mgbakwunye, họrọ mgbakwunye nke ahaziri ka ọ nwere pasentị dị elu nke curcuminoids, na-anwale ule siri ike maka ịdị mma na ịdị ọcha, yana enweghịkwa mgbakwunye na-enweghị isi ma ọ bụ mmetọ. Tụlee ụdị nhazi nke dabara na mmasị gị na ụdị ndụ gị, wee họrọ mgbakwunye sitere na ụdị ama ama nwere akụkọ ihe mere eme nke imepụta ngwaahịa dị elu.
Tupu ịmalite usoro mgbakwunye ọhụrụ ọ bụla, kpọtụrụ onye ọkachamara ahụike ahụike, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị nwere ọnọdụ ahụike dị ala ma ọ bụ na-aṅụ ọgwụ, iji hụ na nchekwa na ịdị mma. Site na iji nlezianya tụlee ihe ndị a, ị nwere ike họrọ a curcumin ntụ ntụ mgbakwunye nke kwekọrọ na ebumnuche ahụike gị ma na-enye uru kachasị nke ogige a nwere ike dị na turmeric. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịzụta ngwaahịa a, biko kpọtụrụ anyị na kiyo@xarbkj.com.
References:
Ụlọ ọrụ mba maka mmekọ na ahụike mmekọrịta (NCCIH) - https://www.nccih.nih.gov/health/turmeric
ConsumerLab.com - https://www.consumerlab.com/
USP Verified Mark - https://quality-supplements.org/
Labdoor.com - https://labdoor.com/
Gupta, SC, Patchva, S., Koh, W., & Aggarwal, BB (2012). Nchọpụta nke curcumin, akụkụ nke ose ọla edo, na ọrụ ndụ ya dị ebube. Clinical and Experimental Pharmacology & Physiology, 39(3), 283-299. DOI: 10.1111/j.1440-1681.2011.05648.x
